जरूरत की खबर: बाल झड़ने के 10 बड़े कारण, जानें कब डॉक्टर को दिखाना जरूरी; डाइट और हेयर केयर से जुड़ी जरूरी बातें

बाल झड़ना आम समस्या है, लेकिन अचानक या बहुत ज्यादा हेयर फॉल को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। इसके पीछे तनाव, पोषक तत्वों की कमी, हार्मोनल बदलाव, बीमारी के बाद का असर, स्कैल्प की समस्या, जेनेटिक कारण या हेयर ट्रीटमेंट जैसी कई वजहें हो सकती हैं।

डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. भावुक धीर, कंसल्टेंट-डर्मेटोलॉजी, PSRI हॉस्पिटल, नई दिल्ली के अनुसार, हेयर फॉल का कारण समझने के लिए बाल झड़ने के पैटर्न, इसकी शुरुआत का समय और साथ में दिखाई देने वाले लक्षणों को देखना जरूरी है।

अचानक बाल झड़ने के 10 बड़े कारण

1. स्ट्रेस या इमोशनल शॉक
किसी बड़े तनाव या भावनात्मक घटना के 2-3 महीने बाद अचानक बाल झड़ना बढ़ सकता है। इसे टेलोजन एफ्लुवियम कहा जाता है। आमतौर पर पूरे सिर से बाल झड़ते हैं और पैच नहीं बनते।

2. पोषक तत्वों की कमी
आयरन, प्रोटीन और कुछ विटामिन्स की कमी से बाल पतले और कमजोर हो सकते हैं। साथ में थकान या कमजोरी जैसे लक्षण भी हो सकते हैं।

3. हार्मोनल बदलाव
थायरॉइड या महिलाओं में PCOS जैसी स्थितियों के साथ हेयर फॉल हो सकता है। वजन में बदलाव, अनियमित पीरियड्स, मुंहासे या चेहरे पर अतिरिक्त बाल जैसे लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं।

4. बीमारी या संक्रमण के बाद
डेंगू, कोविड या टाइफाइड जैसी बीमारी के कुछ समय बाद अचानक हेयर फॉल बढ़ सकता है। यह भी टेलोजन एफ्लुवियम का एक सामान्य पैटर्न हो सकता है।

5. कुछ दवाओं का असर
नई दवा शुरू करने के बाद अगर हेयर फॉल बढ़ा है, तो डॉक्टर से दवा और हेयर फॉल के बीच संभावित संबंध के बारे में सलाह लें। अपनी दवा खुद बंद न करें।

6. स्कैल्प की समस्या
खुजली, लालिमा, रूसी, दर्द या पपड़ी के साथ बाल झड़ रहे हैं तो डैंड्रफ, डर्मेटाइटिस या संक्रमण जैसी समस्या हो सकती है।

7. टाइट हेयरस्टाइल और केमिकल ट्रीटमेंट
लगातार टाइट पोनीटेल, हीट स्टाइलिंग, हेयर कलर या केमिकल ट्रीटमेंट बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। लंबे समय तक खिंचाव रहने पर ट्रैक्शन एलोपेशिया हो सकता है।

8. जेनेटिक कारण
धीरे-धीरे हेयरलाइन पीछे जाना या पार्टिंग चौड़ी होना पैटर्न हेयर लॉस का संकेत हो सकता है। परिवार में ऐसी समस्या होने पर जेनेटिक कारण की संभावना बढ़ सकती है।

9. मौसम में बदलाव
कुछ लोगों में मौसम बदलने के दौरान थोड़े समय के लिए बाल झड़ना बढ़ सकता है। अगर यह लंबे समय तक जारी रहे या बालों की घनत्व कम होने लगे तो कारण की जांच जरूरी है।

10. अन्य स्वास्थ्य समस्याएं
कभी-कभी लगातार हेयर लॉस किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। इसलिए लंबे समय तक जारी रहने वाले या तेजी से बढ़ते हेयर लॉस को केवल शैंपू या तेल की समस्या मानकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

हेयर फॉल कम करने के लिए क्या करें?

• डाइट में पर्याप्त प्रोटीन शामिल करें।
• आयरन, विटामिन B12 और विटामिन D जैसे पोषक तत्वों की कमी होने पर डॉक्टर की सलाह लें।
• बालों पर अत्यधिक हीट और केमिकल ट्रीटमेंट से बचें।
• बहुत टाइट हेयरस्टाइल न बनाएं।
• स्कैल्प को साफ रखें और रूसी या संक्रमण होने पर उपचार कराएं।
• पर्याप्त नींद और तनाव को नियंत्रित करने पर ध्यान दें।
• बिना सलाह के हेयर सप्लीमेंट या दवाएं शुरू न करें।

रोज कितने बाल झड़ना सामान्य है?

आमतौर पर रोजाना लगभग 50-100 बालों का झड़ना सामान्य माना जाता है। बाल लगातार ग्रोथ और शेडिंग के अलग-अलग चरणों से गुजरते हैं। चिंता तब ज्यादा होती है जब बालों की घनत्व तेजी से कम होने लगे या नए बालों की ग्रोथ प्रभावित हो।

हेयर फॉल और हेयर लॉस में अंतर

हेयर फॉल:
बालों के सामान्य या अस्थायी रूप से झड़ने को कहा जा सकता है। कई मामलों में बाल दोबारा उग आते हैं।

हेयर लॉस:
जब बालों का झड़ना लगातार जारी रहे, बाल पतले होते जाएं, हेयरलाइन पीछे जाए या स्कैल्प दिखाई देने लगे, तो यह अधिक स्थायी या प्रगतिशील हेयर लॉस का संकेत हो सकता है।

कब डर्मेटोलॉजिस्ट को दिखाएं?

इन स्थितियों में डॉक्टर से सलाह लेना उचित है:

• अचानक बहुत ज्यादा बाल झड़ने लगें।
• कुछ ही हफ्तों में बालों की घनत्व काफी कम हो जाए।
• सिर पर गोल या अन्य प्रकार के गंजे पैच दिखाई दें।
• स्कैल्प में दर्द, लालिमा या तेज खुजली हो।
• रूसी के साथ संक्रमण या पपड़ी दिखाई दे।
• बाल झड़ने के साथ अचानक वजन में बदलाव या अन्य शारीरिक लक्षण हों।

क्या तेल लगाने से नए बाल उगते हैं?

सिर्फ तेल लगाने से नए बाल उगने की गारंटी नहीं होती। बालों की ग्रोथ हेयर फॉलिकल, हार्मोन, ब्लड सप्लाई और पोषण जैसे कई कारकों पर निर्भर करती है। हालांकि, उचित तेलिंग बालों को कंडीशन करने और रूखेपन को कम करने में मदद कर सकती है।

क्या हेयरकट कराने से बाल झड़ना कम होता है?

हेयरकट सीधे हेयर फॉलिकल से होने वाले बालों के झड़ने को नहीं रोकता। हालांकि, ट्रिमिंग से दोमुंहे और क्षतिग्रस्त सिरों को हटाने में मदद मिल सकती है।

क्या रोज बाल धोना जरूरी है?

बाल कितनी बार धोने चाहिए, यह स्कैल्प की ऑयलिनेस, पसीना, बालों के प्रकार और स्कैल्प की स्थिति पर निर्भर करता है। इसलिए सभी लोगों के लिए 2-3 दिन का एक ही नियम जरूरी नहीं है। जरूरत के अनुसार हल्के शैंपू से बाल धोना बेहतर है।

नोट: हेयर फॉल के कई कारण हो सकते हैं। लगातार या गंभीर समस्या में डर्मेटोलॉजिस्ट से जांच कराना बेहतर है। किसी दवा या सप्लीमेंट को डॉक्टर की सलाह के बिना शुरू या बंद न करें।